禪坐的目的是為了進入禪定,進入禪的光明世界,

見證佛經中所記載的一切實相,

以下介紹禪坐入定的基礎要領,若能熟悉、掌握,就能很快入定。

 

 

坐姿如鐘

不管是單盤、雙盤或散盤,都要坐得很穩,就像一口大鐘置於地上,

四平八穩,端端正正,穩穩當當,這樣身體就不會前傾後仰、左歪右斜。

 

 

背直如松

背部挺直,宛如一棵蒼勁的松樹,體重平均落於下盤,

體內的器官、臟腑自然處於正常部位,

而且不會彎腰駝背,氣脈暢通無阻,有助於入定。

 

 

身心放鬆

把身心放輕鬆,也就是放下一切外緣,把注意力專注於某一個關竅。

唯有身心完全放鬆,才能達到專注的狀態,然後進入禪定。

 

 

腦海空空

若是妄念很多,是無法入定的,所以要把大腦意識放空,什麼都不想,

如何做到呢?

就是把精神集中專注在某關竅。

我們全心全意只從事於某一件事情時,滿腦子除了這件事,

什麼都是空的,專注關竅的時候正是如此。

 

 

精神集中

集中精神,萬念歸一,歸於所專注的關竅,而不是讓意念四處跑。

若能如此,就不會妄念滿天飛,或是坐著坐著就睡著了。

禪坐之所以會睡著,就是精神不夠集中,

雖然身心放鬆了,但精神是渙散的,所以會睡著。

 

 

學作太公

禪坐中,專心一意、持續的專注於某一個關竅,就像姜太公釣魚一般,

雙眼瞪著魚餌,釣竿離水三寸,動也不動的等魚上鈎,這就是禪定的功夫。

 

完整內容請見《 禪坐入門 》  

 

 


 

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