當禪坐在東方國家流傳了兩千五百年後, 

最近西方社會也注意到禪坐的奧妙,逐漸興起了一股靜坐風潮。 

TIME時代雜誌週刊在去(二○○三)年作過統計,

美國成年人約有1000萬人「經常」打坐, 

比十年前多了一倍,尤其在靜坐的「實用性」受到科學佐證後, 

這股風潮已由民間湧入了企業機構。 

著重科學證據的西方醫學界,漸漸從病例中發現,

靜坐對於抗壓或減壓確有助益, 愈來愈多的醫師建議病人採用靜坐, 

來防止或延緩長期性疾病(如心臟病、癌症、不孕症、愛滋病…等)的病痛。 

 

西方世界對於東方的神秘主義,一直都展現高度興趣, 

但是禪坐屬於心靈層次領域,並不如表相動作來得易解, 

西方此刻正流行的「靜坐」,事實上只是禪定的暖身動作而已, 

屬於意識層次,並不等於禪定。 

 

真正的禪定訓練,要透過深定、大定,而更深入人體內在的靈性世界, 

讓靈性恢復原有的靈氣、靈電、靈光,而找到永生不滅的真實生命, 

這才是禪坐訓練最主要的目的。 

 

正確的禪定與一般的打坐或靜坐有很大的不同,

靜坐只是在求得人的知識與意識的超脫, 

就是將大腦和小腦裡存在的意識活動暫時停止,

讓人得到片刻寧靜舒暢的感覺, 但這樣仍只停留在意識的範疇,

還無法到達禪定的境地,不可能有能量產生。 

 

正確的禪定是透過身定、意定、心定的功夫,

直接進入到人的內心靈感範圍裡,讓大氣中的光能,

綿密而細緻的經由皮肉深入到筋骨、骨隨、神經系統, 

讓身體所有的器官充滿生命之光,

而達到增強身體健康,延長壽命的功效, 

這當然需要正確的禪坐方法及步驟,才能達到目的。 

  

本書「禪坐入門」,從基礎的呼吸吐納、基本禪坐到禪定心法, 

非常有次第的為讀者做了最正確的編排敘述, 

若能依照書中鋪陳的基礎禪坐步驟練習,不僅不會走火入魔, 

對身心靈的提升更會有很大的幫助。

 

你的英文雖然還不錯,但是,想要接引外國朋友來禪修時,

或是聊起你的禪定經驗時,卻苦無英文字彙去表達身體內部輪位,

也較不確定禪修觀念的英文該怎麼說起?

這本中英文對照版的《禪坐入門》,

或許,將會是你的無國界接引解決方案!

有興趣學習禪定的外國朋友,也終於可以藉由本書,一窺禪宗禪定的堂奧。

文章引用:http://blog.yam.com/yonho/article/40932184


禪坐入門》    禪坐入門中文對照片

本書是由

禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

親傳禪宗正統禪定基礎課程中,

擷取菁華部分,

以文字配合圖像方式彙編而成,

以中英文對照方式,

將禪宗遞傳2500年最正確的禪坐基本姿勢

及內在氣脈的運轉方法,

有次第的詳加介紹,

讓人容易閱讀,輕鬆練習。

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