在學習禪坐的過程中,第一關要突破的,就是如何克服身體的酸痛麻,

尤其是兩條腿,往往是決定我們要不要繼續坐下去的關鍵。

 

「為什麼禪坐時,身體會有這些不舒服的反應?」、

「我不坐的時候都不會痛,為什麼現在愈坐愈痛?」這是很多初學者的疑問。

 

其實人的身體就像水,如果很清澈,不但可以見底,而且暢通無阻;

但如果是污染混濁的水,就會很容易被髒東西阻塞。

身體也一樣,如果不清淨,氣就不通,而禪坐的第一課就是練氣(練呼吸),

所以當然免不了會這裡痛、那裡酸的,

這就好比生病打針,總是要先忍受那一針之痛。

因此,既要吃「禪坐」這一口苦口良藥,

就得先承受這短暫的酸麻之苦,超越過去了,身體就會很健康。

 

如果能在禪坐中超越這種肉體上的不快感,對人體有哪些好處呢?

人之所以會生病,

一則是因為身體的自然退化與老化,二則是受到外來的細菌污染。

面對後者的生理病變,如果抵抗力夠強,自然可以防禦外來的細菌入侵;

至於前者的老化現象,就要靠禪坐時,

利用「腹部呼吸」讓體內的氣脈運轉順暢,

幫助血液正常輸送養份到各個細胞,以維持生命;

這就是為什麼禪坐可以延長壽命的道理。

 

而且氣血通暢了,就不會生瘤或生癌。

萬一已經有了癌細胞或腫瘤,也會在氣脈運轉時被氣化,

或是在禪坐中被一種光芒罩住,

使之無法繼續發展,然後慢慢消失。

些都是肉眼看不到,卻實際存在的效果。

 剛開始練習禪坐,雙腿或是腰背,都難免會有酸痛的感覺,

這種情形要如何超越呢?

 

 

勤加練習

這是克服酸痛麻的不二法門,

所以最好每天都能在固定的時間禪坐一次或兩次,

一段時間以後,自然就超越了,同時你也會發現,自己可以越坐越久。

 

 

 閉眼換腳

如果真的覺得腳很酸、很麻,可以一面保持當時禪坐的心態,

眼睛不要睜開,一面輕輕的換腳。

不過,禪坐本來就是要訓練自己的超越精神,

所以最好還是設法超越,這樣精神才會得到提升。

否則,你連自己身體的難關都無法突破,怎麼面對身外的難關?

其實自己的身體及意識都是靠自己來調適的,只是看你願不願意做。

 

 

專心不二

克服酸痛麻的最好方法就是包容它,而不是與之對抗,但要怎麼做呢?

就是專注關竅。

因為此時精神專一,全部的念頭只有「深入關竅」這一念而已,

所以當然也圓融了酸麻的感覺。

而且隨著專心程度的深淺,所專注的關竅也會產生不同的變化,

它會從物質的層面提昇到精神層面,並開發出內在的潛能,

那是很不可思議的生命力量,可以強化我們的磁場能量。

 

完整內容請見《 禪坐入門 》  

 

 


 

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