印心佛法│悟覺妙天禪師親傳之禪修法門

~摘自悟覺妙天禪師開示一文

不要以為呼吸是生來就會的本領而忽略了它，

一般人的習慣是用胸部呼吸，和大自然剛好相反，

所以體力和健康才會隨著年齡的增長而慢慢退化。

一定要改用反呼吸法（即腹部呼吸），才能夠延長壽命，

 必須練到定點呼吸（胎元呼吸）才能夠入定。

現在的修行人都疏於練習呼吸，一心只想要入禪定，

結果讓身體隨著歲月而老化；

這樣連入定都不可能，更不用說要到阿彌陀佛的極樂世界了。

因此，當色身依然健在的時候，就要趕緊把身體練好，所以越早修行越好。

至於如何入定，就是要超越。

入定後是另外一種層次的顯現，那是一個心靈的世界。

如何超越到心靈世界？一定要經過禪定。

而禪定的第一步，必須要突破生理的障礙。

當身體健康了以後，還要照顧心理的健康。

因為心理如果不健康，會直接影響到生理，而且也容易讓腦筋退化；

所以身體與心理兩者都很重要。

佛教界說成佛要經過三大阿僧祇劫，可見成佛的確很不簡單。

其中第一大阿僧祇劫便是經過生理的關卡，也就是要成就體內的所有細胞，

此即地藏王菩薩所說的「眾生度盡方成菩提」。

然而，眾生在哪裡？

眾生不在外面，而是在體內的每一個細胞。

譬如肚子餓了會咕咕叫，就是眾生在叫餓。

等到有一天你能讓它不再餓的時候，就成佛了。

所以一定要突破生理的關卡，

否則，即使蒲團坐爛了，生命也結束了，一樣不能成佛。

但是很多修行人都不明白這個道理，

甚至很多宗教也只是維持傳統式的教理。

修行一定要突破生理及心理的障礙，才能夠解脫。

比方現代人的心中都充滿了不平與仇恨，

這些意識會造成心理上的障礙，一定要設法超越。

由此可知，修禪定一定要先學會呼吸，練功也是從呼吸開始。

如果能夠掌握呼吸，就掌握了生命。

其次，還要能掌握心理，也就是意識。

如何才能讓意識由知識轉變為智慧，讓人格從凡人變成聖人？

這一切都要從「呼吸」開始。