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剛開始打坐的時候，會分不清楚身上的感覺，
因為一下子要由粗入於細，是不容易的。
但你初學時，一定要有感覺，不是熱，就是清涼。
「熱」是因為體內有濁氣。
以「火燄」為例，它的外層是紅色的，是熱的；
最裡面的一層是青色的，那是清涼之氣。
這個氣會產生變化，等熱氣排掉以後，
從裡面會發出靈氣，那清涼之氣就是靈氣，
而你產生清涼靈氣的部份就不容易生病。
「熱」就是真氣，真氣產生後，
會再從裡面的核心產生一層一層很清涼的氣，這就是靈氣。
這種清涼有時就像塗了薄荷一樣，很舒服。
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