印心佛法│悟覺妙天禪師親傳之禪修法門

五年多前的職業軍人劉天志，被長期失眠與偏頭痛所苦，

口腔病變造成牙齦萎縮，刷完牙齒後半小時，還是有嚴重口臭，

眼睛也覺得乾澀，右眼出現飛蚊症症狀，

生理出現的警訊，嚴重攪亂了工作與生活。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文／鄭純如

當時，劉天志常去中西醫求診，每天也都跑步鍛鍊，從一千公尺開始練習，

逐漸加到六千公尺，之後一年的時間都維持在六千公尺以上，

但是中西醫求診與跑步運動，對生理改善的成效有限。 

直到妻子接觸到悟覺妙天禪師所傳的印心禪法後，

引導他一起上課，健康狀況才出現轉機。

身心放鬆，失眠症狀不藥而癒 

九十三年二月初天氣仍舊寒冷時，

劉天志在精舍坐了約半個多小時後，奇妙的事情發生了。

 「每呼吸一次，體內就產生一股熱流，然後渾身冒汗，

結束時已是內衣全濕，雖然雙腿痠痛，下坐後卻通體舒暢，

那段時間身體不是流汗，就是清涼。」

在禪坐過程中，他也發現原來自己全身的肌肉、組織、器官都是緊繃的。 

過去卻因為習以為常，後來才體認到「緊張」就是一種消耗，

消耗久了就會疲勞，精神活力渙散；

而身心一旦「放鬆」後，氣自然充實，疲勞逐漸消除，重新恢復精神活力，

自此以後，劉天志就隨時檢視自己的身體狀況。

「長久以來，失眠症狀一直困擾著我。」

多年以來，劉天志經常因為莫名的原因失眠，看醫生也只能控制，無法根除。

然而，奇妙的是，這些症狀在禪修以後都悄悄地消失了。

「沒想到，當我專注練習腹式呼吸，才短短兩個月，就減緩了失眠的症狀。」

他談到，因為五臟六腑都很虛弱，禪坐時彷彿在作戰一般，

總是拚命地盜汗，嚴重還曾經連續飆汗二十分鐘，就這樣每次禪坐就流汗，

持續將近半年才停止。然而，氣血循環不好的現象就這樣漸漸好轉。

放下罣礙，身心靈同步提升 

「一開始，我只覺得禪修是在練氣，身體變得比以前健康。

後來漸漸提升到心靈的層次，覺得很不可思議。」

因為對氣功有興趣，劉天志從前看了很多這方面的書籍，

但書中很少提到「心」，甚至「靈」的層次。

禪修以後，劉天志才了悟到，修行人必須「以德為本」，而不只是練身體。 

「以前曾經努力靠運動練身體，但是健康狀況依然沒改變。」

禪修後不只是身體狀況變好，

劉天志發現到自己逐漸放下心裡的罣礙，變得比以前更開心。

過去照鏡子看到自己，總是皺眉的表情，

現在見到人總是笑臉迎人，原來緊繃的眉心就這麼鬆開了。

雖然在外人看來微不足道的改變，對劉天志來說，是多麼不容易。

「原來身與心是交互影響，心裡有罣礙往往也會表現在身體上。」7

劉天志體會到，

只要讓身體放鬆、放空，

自然就會得到真正快樂。 

因為有了這層的體悟，

劉天志才真正明白禪修，是要修那一顆「真我」，

於是學會自我檢討，隨時檢視自己的心是否有負面的思考，

因為身心一體，不要讓負面的思維，障礙身體的健康；

障礙了做事情的行動力；障礙了快樂幸福的泉源。

當用正面的思維來取代負面思考時，

災難病苦的承擔能力就越來越強，福報就跟著來了。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-- 本文摘自禪天下雜誌 NO.78 --分類：禪修心得分享‧印心佛法‧臨濟宗‧禪宗法脈‧佛陀正法‧妙天法師‧悟覺妙天禪師‧我們的妙天師父