五年多前的職業軍人劉天志,被長期失眠與偏頭痛所苦,

口腔病變造成牙齦萎縮,刷完牙齒後半小時,還是有嚴重口臭,

眼睛也覺得乾澀,右眼出現飛蚊症症狀,

生理出現的警訊,嚴重攪亂了工作與生活。


                           文/鄭純如

 

當時,劉天志常去中西醫求診,每天也都跑步鍛鍊,從一千公尺開始練習,

逐漸加到六千公尺,之後一年的時間都維持在六千公尺以上,

但是中西醫求診與跑步運動,對生理改善的成效有限。 

直到妻子接觸到悟覺妙天禪師所傳的印心禪法後,

引導他一起上課,健康狀況才出現轉機。

 

 

身心放鬆,失眠症狀不藥而癒 

 

九十三年二月初天氣仍舊寒冷時,

劉天志在精舍坐了約半個多小時後,奇妙的事情發生了。

 「每呼吸一次,體內就產生一股熱流,然後渾身冒汗,

結束時已是內衣全濕,雖然雙腿痠痛,下坐後卻通體舒暢,

那段時間身體不是流汗,就是清涼。」

 

在禪坐過程中,他也發現原來自己全身的肌肉、組織、器官都是緊繃的。 

過去卻因為習以為常,後來才體認到「緊張」就是一種消耗,

消耗久了就會疲勞,精神活力渙散;

而身心一旦「放鬆」後,氣自然充實,疲勞逐漸消除,重新恢復精神活力,

自此以後,劉天志就隨時檢視自己的身體狀況。

 

「長久以來,失眠症狀一直困擾著我。」

多年以來,劉天志經常因為莫名的原因失眠,看醫生也只能控制,無法根除。

然而,奇妙的是,這些症狀在禪修以後都悄悄地消失了。

 

「沒想到,當我專注練習腹式呼吸,才短短兩個月,就減緩了失眠的症狀。」

他談到,因為五臟六腑都很虛弱,禪坐時彷彿在作戰一般,

總是拚命地盜汗,嚴重還曾經連續飆汗二十分鐘,就這樣每次禪坐就流汗,

持續將近半年才停止。然而,氣血循環不好的現象就這樣漸漸好轉。

 

 

放下罣礙,身心靈同步提升 

 

「一開始,我只覺得禪修是在練氣,身體變得比以前健康。

後來漸漸提升到心靈的層次,覺得很不可思議。」

因為對氣功有興趣,劉天志從前看了很多這方面的書籍,

但書中很少提到「心」,甚至「靈」的層次。

 

禪修以後,劉天志才了悟到,修行人必須「以德為本」,而不只是練身體。 

「以前曾經努力靠運動練身體,但是健康狀況依然沒改變。」

禪修後不只是身體狀況變好,

劉天志發現到自己逐漸放下心裡的罣礙,變得比以前更開心。

 

過去照鏡子看到自己,總是皺眉的表情,

現在見到人總是笑臉迎人,原來緊繃的眉心就這麼鬆開了。

雖然在外人看來微不足道的改變,對劉天志來說,是多麼不容易。

 

「原來身與心是交互影響,心裡有罣礙往往也會表現在身體上。」7

劉天志體會到,

只要讓身體放鬆、放空,

自然就會得到真正快樂。 

因為有了這層的體悟,

劉天志才真正明白禪修,是要修那一顆「真我」,

於是學會自我檢討,隨時檢視自己的心是否有負面的思考,

因為身心一體,不要讓負面的思維,障礙身體的健康;

障礙了做事情的行動力;障礙了快樂幸福的泉源。

當用正面的思維來取代負面思考時,

災難病苦的承擔能力就越來越強,福報就跟著來了。

 

                    -- 本文摘自禪天下雜誌 NO.78 --分類:禪修心得分享‧印心佛法‧臨濟宗‧禪宗法脈‧佛陀正法‧妙天法師‧悟覺妙天禪師‧我們的妙天師父

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